导读：小密语录：练习瑜伽获得好身材和好气质，轻松改变自己的风格，任何场合都能hold住。周冬雨是有名的小花旦，由于她的五官非常的精致小巧，一直以来
小密语录：练习瑜伽获得好身材和好气质，轻松改变自己的风格，任何场合都能hold住。
周冬雨是有名的小花旦，由于她的五官非常的精致小巧，一直以来都是以甜美的形象出现在镜头前，但是最近出席时尚活动的她，一改往日风格，变身雍容贵族亮瞎了所有人的双眼。尤其是那性感纤细的身材，将成熟的魅力展现的淋漓尽致，下面我们一起来看几张照片吧！
周冬雨这样一身服饰真的是比较狂野了，上身的宽大皮草尽显华贵气息，同时将她的身材衬托的更加娇小玲珑，给人一种想要疼惜的感觉。皮草解开衣襟上的扣子，让它自然滑落一边，露出瘦削的肩头，白皙的肌肤格外亮眼，她的香肩也在宣示着她的高贵与典雅，这种性感韵味最为致命。
因为周冬雨本身就是比较小女人，甚至还有点娃娃脸，为了配合这一身装扮，在妆容上也是花费了较大的功夫，绛红色的唇彩提升了她的野性气息，略黑的眼线更是为此加分很多，将头发全部梳到后面，配以油头的造型，将成熟感演绎的更加突出，给人一种女王般的气场。
周冬雨内搭的吊带短裙格外亮眼吸睛，超短的裙摆露出修长的双腿，这双腿是多少女人羡慕的对象，又长又细还笔直，加上脚上的绑带凉鞋进一步拉伸了腿部的比例，更显腿长无敌，瞬间提升性感指数。吊带露出精致的锁骨和脖颈，没有一丝丝的颈纹，展现出来的皆是高贵的气息，以及纤细的身材。
周冬雨的身材好是大家公认的，也是众人争相效仿的对象，为此只有长期锻炼减肥才能获得，而且要不懈努力的坚持才可以。针对不同的人群，小密推荐大家练习瑜伽，适合所有人，轻松简单还高效，同时练习起来趣味性强，便于坚持哦。
Look1：提升个人气质
气质对于女人来说是无比的重要，如果没有好的气质，即使是穿金戴银也没有贵气的感觉，所以，要拉伸脊背的韧带，让自己改掉驼背的毛病，提升个人气质。
鹤禅式，首先蹲在地上，然后双手触地支撑身体，保持腿部的弯曲蹲姿，慢慢的腾空，将两个膝盖放在胳膊上，保持住身体的平衡。
肘倒立的变式，首先就是利用两个手肘的力量进行倒立，然后慢慢的将右手肘抬起，用手部支撑，双腿在上自然分开一定角度，自然弯曲即可。
虎式的变式，首先双腿并拢笔直站立，然后向前下腰直到手肘支撑，抬起左腿弯折小腿，用左手抓住左脚。
手倒立的变式，利用双手的力量倒立，然后胳膊保持伸直状态，自然弯曲小腿到九十度，前后分开保持一定距离。
Look2：塑造手臂线条
日常生活中的运动量不足以减掉手臂上的多余脂肪，这就导致胳膊变得比较粗壮，线条更是难看的不行，所以练习下面的三个体式，能够帮你重塑手臂线条。
顶峰式，首先蹲在瑜伽垫上，然后双手伸直接触垫子，慢慢的向前移动双手到一定距离，伸直双腿抬起臀部，伸直胳膊形成一个三角形。
简单的弯腰体式，在台阶的边缘站立，保持双腿不要弯曲，开始慢慢向前弯腰，伸直双手抓住台阶的边缘，感受手臂肌肉的拉伸。
标准的手倒立体式，简单自然的站立即可，然后双手和胳膊伸直支撑身体进行倒立，双腿在空中并拢不要弯曲，身体呈现一条直线的造型。
周冬雨的造型一直走的是甜美路线，但是不代表她不能变的野性，针对于拥有好身材的她可以驾驭任何风格，作为我们普通人也是可以的，但是前提是长久坚持练习瑜伽，让自己提升气质，减掉脂肪，才能成为焦点。
